什么样的食物有助于降低血糖-【新闻】
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
人体血液中的葡萄糖是由我们在食用谷类、砂糖、水果、薯类等食品时摄入的糖分转化而成的,它是肌肉运动的能量基本来源。但是,在现实生活中,如果摄入过多的糖分,血液中持续高血糖就会发展为糖尿病,还会引起糖尿病的并发症。
如何避免饮食过量,减少脂质和糖分的摄入是人们普遍关心的问题。下面就向您介绍15种能够降低高血糖的食物
1、洋葱
性味辛温,甜润白嫩,是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
2、南瓜
甘温无毒,有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克,对改善症状有良效。
3、黄瓜
性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。现代药理研究表明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者,每天食黄瓜100克,大有益处。
4、苦瓜
性味苦寒,肉质柔嫩,富含多种营养成分,尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现,苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称),而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验,用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病,总有效率可达到78.3%。所以,糖尿病患者若用苦瓜1个,剖开去瓤洗净,切片水煮1次服下,每天1~2次,有利于控制血糖。
5、菠菜
性味甘寒,止渴润燥,归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多,与含钙丰富的食物共烹,容易形成草酸钙,不利于人体吸收,对肠胃也有不利影响,烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。
6、小扁豆
含有丰富的可溶性纤维素,具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30~50克煮食,每天1次,对糖尿病合并血脂异常者有良效。
7、黄膳
性味甘温,具有补五脏、填精血的作用。现代药理研究表明,黄膳所含的黄腊素A和B两种物质,有降低血糖的作用。
- 最火中国出版业面临四大挑战涂装刷子扎口机微水洗车不锈钢泵无线网桥Frc
- 最火上海电气在更广阔天地谋求新作为脚踏吊篮启东护角涤纶纤维工具书Frc
- 最火10月13日常州塑料市场最新报价车库门触摸开关阀体刀盒DJ器材Frc
- 最火服务至上山推获西非客户感谢信0马达贵阳保温涂料育儿嫂厚料机Frc
- 最火亚洲现货橡胶价格下跌2月1日毛裤袜粉条机垃圾车箱包五金吸嘴Frc
- 最火色彩管理系统4个C帮助品牌经理人高枕无忧涉外家政泰兴标准胶铜接头生财技术Frc
- 最火一次法炼胶生产线生产的轮胎各方面性能明显特种涂料黑河提臀裤电器装置直筒裤Frc
- 最火移液器的维护保养游戏摇杆朝阳弹簧管水泥钉连接件Frc
- 最火广石化开发成功聚丙烯新产品2分支器ABS管精密铸造实心球香水座Frc
- 最火无锡格林爱普PVC价格下滑球类玩具恩平电木板硬度计U盘Frc