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心情好带来好睡眠

发布时间:2021-01-22 11:47:32 阅读: 来源:连接器厂家

【导读】“女人的美丽是睡出来”,这句话想必大家都听说过,睡眠和美的确有着密切的联系。那你知道心情好带来好睡眠吗,不知道就来看看心情好带来好睡眠吧。

心情好带来好睡眠

我们经常会听到周围的女性在抱怨她们失眠。其中30~49岁的女性是失眠的高发人群。和男性相比,女性容易失眠的原因主要有以下两点

第一,性别因素。由于体内雌激素激素水平的波动,女性一生中在三个特殊时期更容易受到失眠的困扰,即月经期、妊娠期和绝经期。

第二,压力因素。女性的情感更为细腻,对于职场女性而言,工作、家庭必须两头兼顾,各种压力,都有可能导致失眠。长期的失眠甚至会成为抑郁症的诱发因素。

心情好带来好睡眠

想避免失眠,要创造舒适的睡眠环境,建立规律的睡眠节奏,增加白天的运动量。

女性朋友想获得良好的睡眠,很重要的一点是要保持心情愉悦,可以多和亲朋好友聊天,做一些放松的SPA.如果这些方法不能很好地调整睡眠,要到正规医院的睡眠门诊及时就诊,请医生帮忙。

谁应该阅读《心情好带来好睡眠》?答案是:几乎所有人都应该阅读《心情好带来好睡眠》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《心情好带来好睡眠》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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