心情好带来好睡眠

发布时间：2021-01-22 11:47:32 阅读：次来源：连接器厂家

【导读】“女人的美丽是睡出来”,这句话想必大家都听说过，睡眠和美的确有着密切的联系。那你知道心情好带来好睡眠吗，不知道就来看看心情好带来好睡眠吧。

心情好带来好睡眠

我们经常会听到周围的女性在抱怨她们失眠。其中30~49岁的女性是失眠的高发人群。和男性相比，女性容易失眠的原因主要有以下两点

第一，性别因素。由于体内雌激素激素水平的波动，女性一生中在三个特殊时期更容易受到失眠的困扰，即月经期、妊娠期和绝经期。

第二，压力因素。女性的情感更为细腻，对于职场女性而言，工作、家庭必须两头兼顾，各种压力，都有可能导致失眠。长期的失眠甚至会成为抑郁症的诱发因素。

心情好带来好睡眠

想避免失眠，要创造舒适的睡眠环境，建立规律的睡眠节奏，增加白天的运动量。

女性朋友想获得良好的睡眠，很重要的一点是要保持心情愉悦，可以多和亲朋好友聊天，做一些放松的SPA.如果这些方法不能很好地调整睡眠，要到正规医院的睡眠门诊及时就诊，请医生帮忙。

谁应该阅读《心情好带来好睡眠》？答案是：几乎所有人都应该阅读《心情好带来好睡眠》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《心情好带来好睡眠》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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