女神都是健身达人

发布时间：2020-03-26 10:19:18 阅读：次来源：连接器厂家

女神都是健身达人

瑜伽健身球可是非常适合女性的有氧运动，比传统的瑜伽更有趣味性，不仅能锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，还能提高身体的柔韧性和协调能力。除了伸展身体，练习瑜伽健身球可以针对腹部、背部和腰部肌肉进行按摩和放松，消耗脂肪的同时对身体线条的塑造也很有好处哦~

李嘉欣辣妈也有不老神话

不知不觉李嘉欣已经44岁了，嫁入豪门生了儿子俨然人生大赢家，但这么多年过去了她的身材从未走形，玲珑有致体态轻盈依然是十足的女神范。虽然身边的朋友们为了减肥会定期进行断食，但辣妈李嘉欣追求的是更健康的塑身之道，节食不仅得不偿失反而会令身体脂肪越来越难打败，运动+均衡饮食才是她保持身材的铁则。

李嘉欣在两年前开始学习空中瑜伽，学会后就一发不可收拾还上网晒出各种高难度的空中瑜伽姿势，好身材一览无遗之余也让不少人惊艳她如同少女的身体柔韧度。李嘉欣靠这项运动维持着曼妙的身材，同时也掀起了一股空中瑜伽的热潮。

空中瑜伽虽然是靠着伸展带在半空完成的瑜伽动作，但更偏向于普拉提对肌肉和机能的练习，通过强调肌肉和动作的连续流畅而达到塑身的效果。关键是虽然看起来很困难，但空中瑜伽能借助伸展带的支撑而比传统的瑜伽更容易完成动作，同样能达到身心平衡的效果。

邓紫棋太空天后举哑铃

预计明年飞上太空的巨肺小天后邓紫棋，近日来除了出新歌、演唱会、赶通告，还频频跑去美国参加太空人的训练。不过即使撇开太空人训练，邓紫棋也一直是热爱健身的歌星+劳模，微博上不是自拍就是健身的自拍，不是演唱会就是健身房，不是下厨房就是健身餐虽然大象腿让人不忍直视，但勤健身练出漂亮的马甲线都足以让男粉丝们汗颜。

邓紫棋虽然长着可爱的包子脸，但有着性感的马甲线，穿什么衣服都好看。演唱会录节目拍广告都敢穿着露小腹的衣服，不露事业线都能迷倒众生，这就是马甲线的魅力啊！羡慕是不会长肌肉的，姐妹们不如也一起练起来吧。

别看邓紫棋身材娇小，举个哑铃那是不在话下，翘臀、腹肌和好线条，通通都一览无遗！常年出没在健身房的邓紫棋十分努力，每天的行程不是在演唱会就是满世界地跑健身房，就算在长沙的粉丝见面会上都还能一边举哑铃一边唱歌，肌肉线条非常好看！

类似哑铃这类肌肉力量的训练，其实非常适合女生，既能减脂也能增肌，还能搭配健身操跳出好体力，结合联合健身器材，上肢下肢都能锻炼这么简单易学的锻炼方式，不用跑健身房你都能练起来！