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打篮球的技巧怎样打篮球才是正确的1

发布时间:2020-02-28 18:00:31 阅读: 来源:连接器厂家

篮球是由多数人参加的球类运动。目的就是将球投入到对方的篮筐里面,并且要拦住对方的球,这就需要你有一定的打篮球的技巧。是比赛,就肯定会有规则限制,那么有哪些篮球规则呢?怎么学习篮球运球基本功呢?一起来了解一下吧。

打篮球就是通过你独特的手法,将球进行传、投、拍、滚等的动作。篮球比赛形式多种多样,主要讲究的就是团队合作和个人技术了。下面就分享一些打篮球的技巧。

打篮球的技巧

躯干环球

简单的说就是双腿微曲,原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕,速度越快越好。

双腿环球

将球放在两腿间成8字盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

手指交互传球

这个动作比较简单,就是双手将球进行互传,记住频率要快,力道也要均匀些。

跨下运球

双脚交叉,身体重心下沉,背部挺直,将球于胯下交替击地,双手配合接求,练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止

原地贴控球

双脚微曲,单手或者双手配合运球,重点是篮球离地的高度,10—20里面,任意方位运球,注意拍球速度要快,球离里面高度要稳定。

单手前、后运球

双脚交叉,利用手掌将篮球向前推进,当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉,同样要击地,如此反复训练,注意力度,篮球的击地弹起的高度。

单手左、右运球

两腿微曲,腰部要打直,右手将篮球向左手边传,在球碰到地面后弹起一定的高度时,右手迅速再将左边的球拉回。

如此反复,注意篮球基地要做到在同一点,运动轨迹要保持在身前的一条直线上,同时要保证控球的力度,最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。

总结

运球的方式多种多样,当然不单单是这简单的几种,其他的就靠大家慢慢在实践中慢慢摸索,简单不代表你能运用得好,再简单的动作都需要用心的练习,熟能生巧,大家都懂的哈。

打篮球的基本技巧首先就是要练习好运球,之后还应该有投篮,防守等等事项。运球不好的话,其它的技巧简直就是空谈,是没有任何意义的,可见运球的重要性很大。

运球的技巧

运球技巧之基本功

运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

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