美发乌发食物佳!
发布时间:2022-06-15 03:39:39
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我们每个人都希望有一头乌黑光泽的头发,但是如何才能保持这样一头乌黑光泽的头发呢?美发乌发中药好处多,但是食疗可能更方便,更安全。
①大麦富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、B2、纤维素等。有清热消渴,益气宽中,壮血脉,养颜乌发等作用。营养丰富,易于消化,有很好的健美作用。《食疗本草》中说大麦久食之头发不白。
②黑大豆富含优质植物蛋白,脂肪酸、糖类、胡萝卜素、B族维生素、叶酸、黄酮类等物质,具有补肾益精、活血泽肤、美发护发的功效。其中含有的黄酮类物质是乌发美发的好东西,经常食用可使头发富有光泽和弹性。
③核桃仁富含蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、锌、铁、钙、镁等。锌的含量很高。有补气益血,滋肾固精,养颜乌发等功效。《罗氏会约医镜》中有食之令人肥健,润肌肤,乌须发,固精气。
④芡实富含维生素C、B族维生素、铁、钙、蛋白质、淀粉、脂肪等,可益肾固精、健脾理胃、美颜美发。《滇南本草》中说益肾脏而固精,久服黑发明目。
⑤莲须含有异槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多种维生素。有清心通肾、乌发固精等功效。《木草纲目》说它有清心通肾,固精气,乌须发之功效。
⑥海藻自古以来,海藻类就是保养头发的佳品,从营养学的观点来看,海藻类食物含有丰富的碘,而碘又是毛发不可缺少的营养成分。
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