孕妈在这3个时间点多喝水或许羊水会更清澈胎儿发育更健康[新闻]

很多准妈妈们在怀孕之后都会非常注意自己的饮食习惯，可能会考虑到吃什么样的补品，什么样的饭菜。但是很少有人会考虑到什么样的时间去喝水，要喝多少水这个问题。其实准妈妈在怀孕之后喝水方面有很多的讲究，如果喝水喝的好那么可能胎儿的羊水可能会更加的清澈。

这个是从喝水量来看，水并不是喝得越多越好。很多准妈妈认为多喝一点水有利于进行体内排毒，其实并不是这样的。喝水的水水量需要稳定在两升以内，最少也要一升左右，但是如果超过了两升的话也会对身体造成一定的伤害。因为喝水量太多的话会增加肾脏的负担。准妈妈有可能会出现频繁上厕所等一些现象，所以建议首先要将水量稳定在两升左右。如果准妈妈们不好判断两升水是多少的话可以用杯子去判断，大概八杯水就是两升的水。另外，在喝水的时间来看。

首先第一个时间点就是在睡觉前或者起床之后这个时间要喝水。睡觉之前要喝水可能很多网友是理解的。因为睡觉之前需要稍微的补充一下水分，我们睡眠的时间大概是在八个钟左右，那么人体将近八个小时是不会进食任何食物的，那么适当的睡前喝水能够为身体提供一定的水分，有利于晚间身体各器官的运作，也有利于身体的排毒。最重要的一点是，如果长时间没有喝水的话有可能造成子宫的羊水也减少。

所以啊，建议准妈妈在睡前喝水。但是有一些准妈妈可能会有疑问是先喝水的话，那么会不会增加去厕所的频率，其实最好的喝水时间是在睡前的一小时左右，并且喝水量不宜过多，也一小杯水为宜。因为喝水量过大的话，他会增加肾脏的负担。

另外，因为怀孕期间胎儿在子宫内不断发育，子宫不断向下发展，会或多或少的压迫到膀胱，膀胱的储尿量本来就少了，如果喝水过多的话，也会让膀胱受到一定的压迫，这样就特别容易起夜上厕所。另外就是在睡醒之后也要去补充水分，很多准妈妈包括很多网友应该也会感觉到就是每次早晨起来都会觉得口干舌燥的。因为这个时候，身体是处于一种非常缺水的状态。并且这个时候血液里面含量浓度也是非常高的。整个身体是处于一个比较缓慢的状态。如果喝一定的水的话就有利于对促进血液的循环，将体内的垃圾排出体外。并且更加好的一方面就是他能够增加子宫内的羊水的含量。

第二个时间点就是在运动后或者是洗澡之后一定要记得喝水。运动后喝水的话，可能很多网友们都可以理解。因为运动的过程中需要出一定的汗出来，这个时候就会体内水分缺乏，适当的水有利于补充水分和体能。那么为什么洗澡后也要喝水呢？就是因为洗澡本来就是一种能量在消耗。并且由于长时间的洗澡，体内的水份有一部分流失或者是蒸发掉。如果长时间没有喝水补充的话，那么体内的毒素会过多，影响到子宫内的羊水质量。网友们认为按时喝水有没有用呢？

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