霜降将至,养生你要注意这几点
10月23日,我们将迎来霜降节气。霜降,是二十四节气之第十八个节气,也是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过渡。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热,昼夜温差大,秋燥明显。霜降时节是秋冬气候的转折点,也是阳气由收到藏的过渡,这是一个重要的养生节点,这个时期的养生要特别注意以下几点一、养生重点“外御寒、内清热”“外御寒、内清热”“外御寒、内清热”重要的事情说三遍,“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现,故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节令。霜降时节,万物毕成,毕入于戌,阳下入地,阴气始凝。因此,一定要注意“外御寒,内清热”。要注意**加衣服,特别要注意脚部和胃部保暖。最好睡前用热水泡脚。二、其他养生注意事项1、“霜叶红于二月花”。霜降过后,枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下,开始漫山遍野地变成红黄色,如火似锦,非常壮观。大家在外出登山、欣赏美景的时候,一定要注意保暖,尤其要保护膝关节,切不可运动过量。膝关节在遇到寒冷开心时,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在天冷时应注意保暖,必要时戴上护膝。老年人运动时,不宜做屈膝动作时间较长的运动,要尽量减少膝关节的负重。2、秋末时节,是呼吸道疾病的高发期,多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物,搓揉迎香穴鼻翼两侧,练练呬“嘶”音字功等,都有助于我们预防呼吸道疾病。也可以适量服用秋梨膏来滋补呼吸道和肺部,这里推荐百草味健康科技出品的支离泉枇杷秋梨膏,采用鲜果熬制,多种组方相互配合,比单纯用梨子熬制的效果更好,味道也不那么甜的齁嗓子,喝完感觉润润的,非常舒服,特别适合老人和儿童服用,可以点击下方卡片进行购买。3、霜降是秋季的最后一个节气,秋令属金,脾胃为后天之本,此时宜平补,尤其应健脾养胃,以养后天。古人一般秋补既吃羊肉也吃兔肉。闽南有句谚语“一年补通通,不如补霜降”。一些地方要吃红柿,认为这样可以御寒,能补筋骨。而泉州老人的说法是霜降吃丁柿,不会流鼻涕。有些地方的说法是霜降这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。霜降至,秋将逝;愿你在越来越寒凉的季节里,
有人暖,有人疼。
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