澳洲超市最健康食品公布

澳洲超市最健康食品公布
当你去Woolworths以及Coles超市尝试购买健康食品时,会感到困惑,这是可以被原谅的。不仅每个食品类别中都有数百种不同的产品,而且很多产品声称不含脂肪、糖,属于天然、有机和有益健康食品,这很容易让人混淆。在营养师对超市里每种健康食品评估后,《健康饮食指南》(TheHealthyFoodGuide)杂志在本周公布了年度最健康食品,包括酸奶、面包、午餐盒零食、早餐、即食食品、素食以及储藏室食品。
RokebyFarmsWholeProtein瑞典风味夸克酸奶被评为超市最佳酸奶。据悉,夸克酸奶是欧洲人的传统食物。这款瑞典风味夸克酸奶的营养价值很高,其蛋白质含量明显高于普通酸奶,特别是糖分含量低。数据显示,在RokebyFarmsWholeProtein的一杯酸奶中含有17克蛋白质,以及500毫克钙。
如果你不喜欢夸克酸奶的浓烈味道,营养师对Farmerrsquo;sChoiceplainGreek酸奶评价也很高,可以尝试。
说到面包,粗粮面包通常是最好的选择,BurgenWholemealamp;Seeds被评为最佳面包。在调查中,这款面包经投票被一致认为是最佳的营养选择,并最受读者的喜爱。与许多面包相比,BurgenWholemealamp;Seeds面包糖分含量低,每个面包含有9克纤维。
少糖麦片粥更健康
在谈及早餐麦片粥时,FreedomFoodsBarleyamp;TraditionalPorridge被评为最佳产品。此外,还有3款产品也获得了高度评价,分别为:Carmanrsquo;sGourmetPorridgeSachets、FreedomFoodsActiveBalance以及Jordanrsquo;sLowSugarGranola。一般而言,这些麦片粥比市场上的其他同类产品含有更多纤维、谷物,并更少添加糖分,更健康。
在午餐盒零食方面,PerfectionFreshBabyCucumbers获得第一名,成为了成年人和儿童午餐零食的最佳选择。市场上出售很多种不同的午餐盒零食,但是很少能像营养师所希望的那么健康。除了PerfectionFreshBabyCucumbers零食外,其他不错的选择还包括:TheHappySnackFoodCompanyRoastedFavvaBeans以及MessyMonkeysSnackBars。
即食食品需含蔬菜
在素食方面,Coles超市的SouthernSmokedSweetPotatoandBlackBean汉堡被评为最佳素食。这些汉堡中不含麸质,每一份汉堡含有6克蛋白质和6克纤维。其他评价较高的素食产品为VegieDelightsSavoryVegieMince以及HerbandGarlicSausages。
针对即食食品,Woolworths超市的DeliciousNutritiousBeefamp;TomatoCasserole获得第一名。虽然在超市里有很多即食食品供人们选择,但是当你仔细查看后会发现,很多即食食品中含有米饭和面食,几乎没有蛋白质和蔬菜。DeliciousNutritiousBeefamp;TomatoCasserole则比一般的即食食品含有更多的蔬菜,同时,另一款产品SuperNature的整体营养成分含量也很高。
在储藏室食品中,CobramEstate特级初榨橄榄油被评为最佳产品。据悉,橄榄油是澳洲厨师长期以来的最爱,也是制作健康食物的完美成分。该款产品的其他竞争对手包括SanRemorsquo;sCousCous以及QuickCups。
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